アラフィフランド

アラフィフの日々は色々忙しい。皆さんのお知恵拝借して楽しく暮らしてます。

【シェイプアップ】涼しくなって来たよ!アプリで楽しく運動しよう

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今はなんでも便利になって色んなアプリがありますね!!

 

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色んなアプリがあってすぐにスマホのデータ不足になっちゃう💦

だから使わないアプリはすぐに断捨離しちゃうんだけど、今日は久しぶりにこのアプリを再ダウンロードしてみました。

 

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グッピーヘルスケアというアプリです。私はandroidですがiphoneでもあるのかな?

 

ユーチューブを見ながらの体操や、ドライヤーをかけながらのスクワットにシフトしていたので久しぶりにやってみたいと思います。

 

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こちら体重管理がグラフでつけられたり、一日の歩数やジョギングを何キロ走ったかが

出てきます。あと食事内容を写真付きで保存できたりします。

リアルな体重が表示されていますが無視して下さい( ´∀` )アハハ!

 

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こちらインスタで"グッピーヘルスケア”で検索したらこんな感じで出て来ました。

このアプリ"エクササイズ”の動画があるのですがインストラクターの先生が個性派ぞろいで飽きることは(あまり)ありません。

さっサンバ?やってみようかな?誰も見ていないんだし( ´艸`)

く、組体操は楽しそうですね。なんだかシュールです。

 

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こんな感じにたくさんの運動の動画があります。初心者向けのものが多く5分~10分程度で終わるものが多いです。

長く続けるにはあまりハードなものよりこのぐらいのボリュームのものがちょうど良いと思います。

 

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シェイプアップ以外にも肩こり解消や腰痛予防によさそうな動画がいっぱいです。

 

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私が前よくやっていたのはクンダリーニヨガです私はよく精神的に不安になりやすいんですけれどこちらをやってみて少し気分がよく過ごせたことを思い出しました。

 

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シュッシュッシュッ!!っと力強く呼吸をすると自分がなんか強くなったように感じます。”クンダリーニヨガ”はググってみるとやはり身体だけではなく精神的にもよさそうですね。

ヨガ全般に言えることかもしれませんが。 

所有時間5分のストレスチェックもついていて簡易的に自分がどんな心理状態が客観的に把握できるツールもあります。

歩数計もついてるし、短時間で出来る運動がいっぱいだよ。おすすめで~す!

君こそ続けてやってね~。 

 

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