わたしはぎっくり腰を何度もやっていて仕事を休めないので とてもつらく何か簡単にストレッチで予防する方法がないかなあ～っと 思っていました。健康カプセル！元気の時間という番組の『ひざ裏』のストレッチが ちょうど私の身体の不調改善にピッタリだと思…