アラフィフランド

アラフィフの日々は色々忙しい。皆さんのお知恵拝借して楽しく暮らしてます。

健康

スロージョギングでもして体力つけないといけないなと思った話

// 今日はお休みで近くの公園にスロージョギングをしに行きました。 歩くより少しだけ早い速さです。 久しぶりに走ったのですぐに身体が重くなりました。 夏の間に走るのをサボっていたらあっという間に体力がなくなりました。 少し難産だった娘のお産に付き…

【リラックス】たまにはハウス オブ ローゼのリッチな入浴剤でほっと一息

今週のお題「リラックス」 // みなさんこんばんは! みなさんのリラックス法はなんですか? やっぱり寒くなるとお風呂が恋しくなりますよね♪ 私のリラックス法は気に入っている入浴剤を入れたお風呂にゆっくりとつかることかな? ここ最近使っている入浴剤は…

マラソン大会に出て気付いたこと

みなさんジョギングを趣味にされている方も多いと思います。 ジョギングは気持ちがいいですよね。 終わったあとは充実感でいっぱいで良いことをした感覚になります。 。。。ただ自分がやりたいからやっているんですけどね。 // ジョギングされる方は続いてい…

小学3年生の子が歯の矯正を始めた話

8月から小学校3年生の孫娘は歯の矯正をしています。 顎が小さめなのに歯が大きくてガタガタに生えてきていて非常に心配でした。 職場の人に床矯正というものがあってお子さんが治療されているということで うちの孫もカウンセリングを受けることにしました。…

【シェイプアップ】涼しくなって来たよ!アプリで楽しく運動しよう

今はなんでも便利になって色んなアプリがありますね!! 色んなアプリがあってすぐにスマホのデータ不足になっちゃう だから使わないアプリはすぐに断捨離しちゃうんだけど、今日は久しぶりにこのアプリを再ダウンロードしてみました。 グッピーヘルスケアと…

尿路結石になる可能性があると言われた(泣)

// サボっていた泌尿器科に恐る恐る行ってきた 今日は泌尿器科に膀胱と腎臓の超音波検査に行きました。 連日病気シリーズでお送りしますネタがないと病気ネタを引っ張り出せますので長く生きてきて良かったです(笑) 元気でいるつもりではいますが色々と病気…

突発性難聴になったのにも関わらずライブに行った話。若気の至りでした(>_<)

皆さんは突発性難聴をご存知ですか?浜崎あゆみさんもかかり最近では少し耳にすることが多くなって来たかもしれません。当時の私はこの病気を知らなかったし甘くみていました。 突発性難聴ってどんな病気? 鼓膜より内側の内耳で起こる、突然耳の聞こえが悪…

防災用品の避難袋には歯ブラシと液体歯磨きを入れておこう

先日の震度7の大地震で北海道の方々にお見舞い申し上げます。 お年寄りやご病気の方小さな赤ちゃんのいらっしゃる方々はよけいにご心労の事と思います。。 ツイッターで北海道のお知り合いのブロガーさんが携帯の充電がなくなりそうで困って いるから"携帯の…

【アンチエイジング】アラフィフの私が少しでも若々しく見えるようにしていること

運動をする 姿勢をよくする 声の老化に気を付ける 口角を上げるために顔のエクササイズをする メイクアップは引き算位で アテニア スキンレタッチャー 無印のハイライトカラー・ミックスタイプ 今日、小3の孫娘に二の腕をつかまれて引っ張られて すごっ!ず…

片頭痛?偏頭痛?どちらが正しいんでしょ?私の片頭痛遍歴

片頭痛?偏頭痛? ふと私の体質の一つ"へんずつう"が片頭痛と書くのか偏頭痛と書くのかどちらが正しいの?って思っていました。 片頭痛(へんずつう、migraine)とは、頭痛の一種で、偏頭痛とも表記する。 頭の片側のみに発作的に発生し、脈打つような痛みや…

昔、熱中症になった時の話。スポーツドリンクが神です!

この暑い中電気自転車がパンクしてしまって一時間押して歩いた話 前、熱中症になった時の話 軽症の熱中症かな?と思った時はスポーツドリンクがいい この暑い中電気自転車がパンクしてしまって一時間押して歩いた話 一回涼しくなったと思いきや、またかなり…

顔の下半分で変わる!”老け顔”解消トレーニング

// NHKの番組 助けて!きわみびとで私にピッタリの番組をやっていました。歯科医の是枝伸子先生が指導されていました。顔の老けは顔の下半分で決まるそうです。 「年のせい‥」と諦めない ♡♡♡ 眠れる筋肉を呼び覚ませ!♡♡♡ 頬に親指を入れてマッサージ① 頬に…

【お盆休み】YouTubeのマッスルウォッチングのタオルを使った体操をしたよ!!

50代、筋肉をある程度つけよう きびしい監督の目が光る タオルを使った10分間ワークアウトをする 肩こりにも効くグットモーニング 最後は大きく深呼吸~♪ お盆休みに入りましたね~。 押し入れの中を少しきれいにしましたがついついだらけ気味~! そんな時…

ブログカスタマイズ前途多難です

今日は半日プライバシーポリシーとお問い合わせフォーム設置を していました。独自ドメインを買って設定しました。 もっとカスタマイズを進める予定でしたが 頭がフリーズして無理でした。 独自ドメインはサクサク進む プライバシーポリシーとの闘い 見出し…

魔女の一撃ぎっくり腰

皆さんはなったことがあるでしょうか? わたしはこの1年間はどうにかまぬがれていますが ぎっくり腰!! おそろしいです。もうなりたくないです。 [:contents] ぎっくり腰になる瞬間 ぎっくり腰になった時のレントゲン写真 かなり重症だったみたいです その…

芸能人は歯が命!一般人もですよね

毎日暑いですね。 今日は熱中症の注意報が職場からも聞こえました。 私の職場は、歯に関するところです。 (なんだ、その遠回し) 職業病で人と話ていると口元を注目してしまうくせがあります(゜.゜) 芸能人は歯が命! 今から23年前、東幹久さんと高岡早紀さ…

肺機能検査にクラクラ

50数年生きてきまして様々な検査を受けて来ました。 肺機能検査 を受けた 肺活量の検査 努力性肺活量の検査 ネブライザー吸入 最後に努力性肺活量の検査 検査の結果 肺機能検査 を受けた 今回は肺機能検査ということで 肺活量の検査なら怖くないじゃーん!と…

壁ドンストレッチで不調を治そう

わたしはぎっくり腰を何度もやっていて仕事を休めないので とてもつらく何か簡単にストレッチで予防する方法がないかなあ~っと 思っていました。健康カプセル!元気の時間という番組の『ひざ裏』のストレッチが ちょうど私の身体の不調改善にピッタリだと思…

トマトジュースは美容液に勝る??

// トマトジュースを毎日飲んでいます うちでは毎月amazonでトマトジュースを定期購入しています。 安い買い物ではないのですがサプリを買うより安いです。 定期購入で頼むとお安くなるんですよ。 買い物ついでに買っていると荷物が重すぎますしね。 効果以…

ヨーグルト・ファースト!?ベジタブル・ファーストじゃなくて?

お昼を食べるとすぐに眠くなってしまいます。すぐに横にならないほいがよいのですが、つい布団をひいて寝てしまいます。逆流性食道炎や太ってしまうのでなんとかしなくちゃなと思っていました。今日ヨーグルト・ファーストというのがテレビでやっていたので…

腹筋ローラーで膝コロさぼりがちですが

ブラックペアンロス病にかかり、今日はTverで2回も最終回を見ました。佐伯教授をやった内野聖陽さん、素晴らしい。渋い演技でしたね。 デビュー作だと思うのですが昔ふたりっ子という、まなかなちゃんが出ていたドラマの時からファンでした。あの時は棋士の…

ビタミンⅭ不足で老化促進!?

スーパーで傘を持って行かれました。。物にはお金あんまり使いたくないのにビニール傘を買いました。娘に言うとステッカーを貼るといいと渡されたのがこれ、 ポプテピピック?どこかで流行っているそうですシュールすぎる傘の完成。これなら誰ももって行かな…

【YouTube】MuscleWatchingで体操したよ

【10分】ブラジル人のお尻トレ!プリケツヒップアップメニュー! youtubeで楽しく体を動かす ケガに注意しながら体操しよう 体操を続けてよいところ youtubeで楽しく体を動かす タイトルに引かれ通知を見たとほぼ同時に身体を動かしてました(笑) …

【YouTube】久しぶりにMuscleWatchingで体操してみた

少しでも重力と戦いおうちジム←ただの使ってない部屋 で運動をしている私ですが、最近さぼりがちになりおしりの張りのなさや、下っ腹にゆるさを感じてきました。これはやばひ~ ご飯作りの時、火元から離れられない時や電子レンジのチン待ちの時、シコを踏ん…

【更年期】気がつけば、ホットフラッシュが抜けてきた?

みなさんのブログを読んでいても話題になっているのをなかなか見かけませんが、 みなさん更年期、どうですか? あれは、何年前のことだろう。前髪がオデコにぴたーっと張り付いて。 突然前触れもなく、真冬の寒さの中で首から上が、かっか! そしてまた突然…

怖いよ、膀胱鏡受けてみた結果は?

血尿をほっておいた 半年前から尿検査に引っかかるようになり、±から+そして2+と悪くなり もうそろそろ泌尿器科へと思っていたところに目に見える血尿が… なんだろう怖い…。 おそるおそる泌尿器科へ 以前、ネットで目に見える血尿は危険な場合があるからと…

また薄着の季節になってきた運動しなくちゃ

2年以上前からYouTubeで運動をしています。 筋トレ系とヨガ 4種類ぐらいのところを日替わりで続けています。かなりおばさん体型から脱却出来ていたつもりでしたが、実はここ数ヶ月は YouTubeを見ながらの運動は週に1度くらいで、スクワットを料理の待機中、…