アラフィフランド

アラフィフの日々は色々忙しい。皆さんのお知恵拝借して楽しく暮らしてます。

【YouTube】MuscleWatchingで体操したよ

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【10分】ブラジル人のお尻トレ!プリケツヒップアップメニュー!


タイトルに引かれ通知を見たとほぼ同時に身体を動かしてました(笑)
ブラジル人、気になるっ

素晴らしい吸引力、瞬速で、体動かしたくなっちゃう🙂

10分間シリーズが好きでよくやるので

すがこれはついてけへんわ無理なや

つとかあるんですがこちらのブラジル

は久々のヒットでございます!

高稲さんありがとうございます!



今日はもうひとつ10分間ラジオ体操も

しました。


こちらも始めてやったのですがきつ過

ぎず楽しく身体を動かせました。


【10分】スクワットラジオ体操!究極の簡単ダイエット運動!


最後のほうの足を伸ばして上下させる

運動は膝を折り曲げてやりました。


無理をせず自分なりにやっています。

腰を痛めたりしたら大変ですから。

体操中にギックリ腰になったこともあ

りました。ムリは禁物ですね、

初心者向けの体操でもやはり身体を動

かす時はケガがつきものですから、特

にこの年だと治るのも時間がかかるの

で慎重にしなくては。。🤕




体力がつくと自分に自信がついてあま

り小さいことには動じなくなります。


お腹が凹む前にいつも実感してること

です←リバウンドしとるんやろ🙃


Youtubeなら何より無料で続けられま

す。
昔なら1本のVHSを繰り返し見たもんで

す。クラウディアシファーやシンデ

ィ・クロフォードとかのスーパーモデ

ルのワークアウトを←furui




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