今日はお休みで近くの公園にスロージョギングをしに行きました。
歩くより少しだけ早い速さです。
久しぶりに走ったのですぐに身体が重くなりました。
夏の間に走るのをサボっていたらあっという間に体力がなくなりました。
少し難産だった娘のお産に付き合った時、本当に実感しました。
気候も良くなったのでまたジョギングを再開したいです。
このままの状態でもし、災害とかあった時まわりのサポートも出来なそうです。
体力をつけたり維持をするのは大事なことだとこの年で実感しました。
ゆっくり走っているといろんなことが頭に浮かんできます。
2年前に亡くなった父のこと。。
今月仕事場を去ること、、。
色々と不安になって安定剤を少しだけ飲んだりしていますが、少し弱ってきた腎臓にも負担を掛けますのでまずは体力をつけたいです。
運動を習慣づけると精神のほうも強くなってきますよね。
少し運動したら爽快感がありました♪♪
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